Un’intera mattinata all’insegna del WELLNESS!
Il programma prevede ben quattro discipline, distribuite nelle diverse aree presenti nella nostra struttura.
Stage di
YOGA HATHA FLOW
A cura di Tat Yoga Salerno
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PRIMO TURNO – ORE 10:00
SECONDO TURNO – ORE 11:00
Area: DOJO
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Lo YOGA HATHA FLOW prevede transizioni fluide tra le posture (asana), con intensità variabile ed, in ogni caso, minore rispetto alle transizioni tipiche dello Yoga Dinamico.
La pratica si svolge lungo transizioni morbide, lente, atte ad assicurare continuità al movimento e a mantenere il corpo dolcemente caldo.
L’Hatha Yoga è la forma di yoga più antica e completa: essa coinvolge totalmente la mente, il respiro e il corpo. Insegna a dominare ed a controllare l’energia cosmica presente nell’uomo, manifesta come respiro, di conseguenza a conseguire un sicuro controllo su quanto di più instabile: la nostra mente.
Il flow, il lento fluire, è portato dal respiro che segue e unisce le sequenze: attraverso la sincronizzazione del respiro con il movimento, la pacificazione delle mente, una serie di posture (asana) viene sublimata in un unico flusso (flow).
TAISO
ORE 9:00
Area: DOJO
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Letteralmente “tempra del corpo”, il TAISO è una pratica che, nella sua versione “dolce”, si presenta come un insieme di esercizi volti a riportare e mantenere in equilibrio il livello energetico dell’organismo attraverso tecniche di automassaggio, di allungamento del sistema muscolare-tendineo e di sblocco delle articolazioni, accompagnate da una corretta respirazione e un intenso e costante ascolto del proprio sé interiore.
Nella versione “forte”, invece, permette al praticante di potenziare (sviluppando forza) i muscoli, allungare, ma al tempo stesso rafforzare i tendini, aumentare la capacità polmonare, migliorare l’efficienza del sistema cardiovascolare e sviluppare la concentrazione.
PILATES
ORE 10.30
Area: WIDE
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Il PILATES è una tipologia di ginnastica rieducativa, preventiva ed ipoteticamente terapeutico-riabilitativa, focalizzata sul controllo della postura, tramite la “regolazione del baricentro”, a sua volta necessario a guadagnare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. A trarre vantaggio dall’esecuzione regolare di Pilates sono soprattutto la colonna vertebrale e il controllo dell’equilibrio.
BODY TONE FUNCTIONAL TRAINING
ORE 11.30
Area: WIDE
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Il BODY TONE è un sistema di allenamento adatto a tutti, creato per migliorare forza, mobilità articolare, efficienza muscolare. I programmi sono studiati in modo da far allenare tutti i distretti muscolari utilizzando esercizi prevalentemente a corpo libero.
Prenota subito il tuo posto
per partecipare all’evento
L’evento si terrà presso la nostra struttura, a Pellezzano, in via Tenente Farina n.36.
Ad ogni partecipante sarà offerto un piccolo omaggio preparato da Erboristeria Il Mago Verde.
La partecipazione è completamente gratuita.
É possibile seguire tutti i turni di tutte le discipline, disponibilità di posti permettendo.
Obbligatori, per l’accesso alla struttura:
– green pass in corso di validità
– mascherina (dovrà essere indossata durante tutte le fasi in cui non si stia praticando alcuna attività)